مصرف پروتئین پس از ورزش عضلات را قوی تر می کند.

تحقیقات جدید نشان داد که مصرف نوشیدنی حاوی پروتئین پس از انجام ورزش، عضلات و ماهیچه ها را قوی‎تر می کند.

به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، محققان آمریکایی اعلام کردند مصرف نوشیدنی های حاوی پروتئین بعد

از فعالیت های ورزشی همانند ایروبیک، در مقایسه با نوشیدنی های کربوهیدراتی، اثر آموزش را افزایش داده و

تاثیر خوبی بر ساخت و ساز عضلات دارد، به طوری که این تغییرات بعد از 6 هفته ورزش کردن و نوشیدن 20

گرم پروتئین پس از آن، به خوبی قابل مشاهده است.

به گزارش نچرال هلث، دانشمندان با تحقیق 6 هفته ای بر 2 گروه هشت نفره با 37 سال سن که سه بار در

هفته به مدت 45 دقیقه با تردمیل کار می کردند و بعد از هر جلسه تمرین، یک گروه نوشیدنی پروتئینی می

نوشید و به گروه دیگر نوشیدنی گروه هیدروکربنات داده می شد، به این نتیجه دست یافتند که گروه اول

(ورزشکارانی که پس از ورزش، نوشیدنی پروتئینی مصرف کرده بودند) عضلات و ماهیچه های قوی تری نسبت

به گروه دیگر دارند.

این در حالی است که نوشیدنی حاوی پروتئین؛ ارزان، قابل دسترس و خوشمزه هستند.